Школа йоги Сурья

Польза практики йоги

"Молодой, пожилой, очень старый,
даже больной и дряхлый - все достигнут
 совершенства в Йоге постоянной практикой.
Успех будет следовать за тем, кто
занимается, но не за тем, кто не занимается.
Успех в Йоге не может быть достигнут
только чтением теории или священных текстов.
Успех в Йоге не может быть достигнут
ношением йоговской одежды или разговорами о ней.
Лишь только в постоянной практике
заложен секрет успеха.
Истинно, нет сомнения в этом".
 
Хатха-Йога Прадипика (Цит. п. [18])


Йога - это наука, это Путь, это древнее знание, благодаря которому достигается внутренняя гармония и истинное понимание. Это совершенная и мудрая система жизни. Практикуя Йогу, человек развивает физическую, ментальную и духовную силу. Йога не имеет отношения к какой-либо определенной религии, касте или национальности, а потому она применима (и приносит пользу) везде и всегда.Физическая польза йоги заключается в повышении силы, пластичности и запаса жизненных сил. В отличии от спорта, Йога тренирует все мышцы и способствует гармоничному развитию тела. Йога улучшает координацию движений, осанку, способствует развитию ловкости и грации. Занятия йогой нормализуют работу внутренних органов и систем.
Овладение различными техниками дыхания(Пранаяма) помогает вам лучше дышать - глубже и полнее, — даже когда вы не занимаетесь йогой. Это способствует ясности ума и повышению концентрации. Вы можете также обнаружить, что Йога помогает устранить беспокойство, эмоциональное напряжение и перепады настроения.
Если непреклонно выполнять практику йоги с должной концентрацией и пониманием, то результат проявится уже через несколько недель. Регулярная практика укрепит вашу нервную, лимфатическую системы, мускулатуру и поможет сохранить их в хорошем состоянии. Мышцы грудной клетки укрепляются и дыхательные пути очищаются. Циркуляция крови улучшается, и её приток может быть направлен к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца. Пища будет усваиваться лучше, и её отходы будут выводиться из организма быстрее. Внутренние органы и эндокринные железы будут работать в оптимальном режиме. Тело становится лёгким и гибким, с более совершенной нейро-мускульной координацией и с более эффективными метаболическими процессами. С повышением гибкости тела и сознания, чувства также изменяются в позитивную сторону.
Упражнения Йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Они также позволяют развить контроль над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Даже люди преклонного возраста могут приостановить процесс старения, т.к. замедляется распад тканей, и нивелируются все разрушительные действия возраста.


Зачем нужна йога современному человеку?

Современная цивилизация требует от человека динамики. В нашей быстро меняющейся жизни очень тяжело найти время для релаксации. Человек не имеет возможности есть в спокойной обстановке, не находит спокойной обстановки для работы, не может спокойно спать. Подобный образ жизни создает напряжение и отбирает много сил. День за днем это напряжение растет, и в итоге приводит к различным расстройствам и болезням, человек чувствует себя подавленным, пропадает настроение вообще что-либо делать. Тогда человек задумывается о релаксации. 
Обычно люди говорят, что они расслабляются в кресле во время работы, и им не нужно особого отдыха. Но такое расслабление не может полностью снять утомления. 
Йога – это самый простой и реальный путь релаксации. Большая часть практикуемой йоги (асаны, пранаямы) имеют психосоматическую природу. Йога помогает расслабиться как физически, так и умственно.
Йога дарует мир телу и разуму. Если разум спокоен, человек может эффективно направить все свои силы на выполнение своих задач (работы) при минимальной затрате физической и умственной энергии.

Польза йоги

На уровне физического тела:

Йога развивает гибкость, укрепляет мышцы и связки, увеличивает подвижность суставов.
Йога как никакой спорт или фитнес придает мышцам красивую форму и силу.
Занятия йогой оказывают целительное воздействие на позвоночник, за счет укрепления мышц спины улучшается осанка.

На уровне энергии:

Благодаря выполнению Асан(положение тела), Пранаям(дыхательные упражнения), Бандх(мышечные "замки") увеличивается количество Праны (жизненной энергии). Это проявляется как прилив сил, улучшение самочувствия, приподнятое настроение и ощущение полета!

На уровне эмоций:

Регулярная практика Йоги приводит к позитивному восприятию окружающего мира. Постепенно уходит беспокойство и эмоциональное напряжение. Большое количество энергии, приобретенное благодаря занятиям йогой, помогает лучше справляться с эмоциями. Следствие этого – гармоничные отношения с людьми.

На уровне сознания:

Самое ценное, что дает йога – расширенное состояние сознания. Ум становится гибким и сильным, а это значит, что человек, практикующий Йогу, сможет адаптироваться в любой жизненной ситуации. Вы можете видеть этот мир с новой позиции восприятия и радоваться даже мелочам, осознавая ценность каждой минуты этой жизни!